こんにちは

大信の齋藤です

ご覧いただきありがとうございます

 

本日の内容は健康系ブログ

大信の健康促進隊長と自分で自負している齋藤が「健康と睡眠」の関係について、

そして質の良い睡眠をサポートする為の

最適な寝室環境づくり、寝具選びやその他のアイテムについて、

快眠専門店である「睡眠ハウスたかはら」さん四代目の髙原智博様にインタビューした内容をお届けします！！

 

まず「健康と睡眠」の関係について、

人が持つ生体リズム『サーガディアンリズム（＝体内時計）』

それが乱れると体に様々な不調を引き起こすと考えられています。

　（※早速、難しいそうな話だな・・・と言わず、お付き合いください）

良質な睡眠をとり生体リズムを整える事で、

意欲や記憶力がUP、体内ホルモン分泌や自律神経にも良い影響があると言われています。

 

 

ですが日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短く、

とりわけ女性はその傾向が強いそうです。

その理由としては、厚生労働省のサイトに女性の育児や家事の負担が大きい事があげられていました。

さらに日本人の5人に１人は睡眠時に何かしらの障害を抱えているとされています。

 

＜就労者の睡眠時間の国際比較＞（出典：「厚生労働省e－ヘルスネット睡眠と生活習慣病の深い関係」）

 

近年様々な研究から慢性的な睡眠不足が生活習慣病の罹患リスクを高め症状を悪化させる事がわかっています。

裏を返せば健康な生活を送るために睡眠時間の確保と睡眠の質の向上は欠かせない要素だといえますね。

 

男女ともに何事も頑張ってしまいがちな日本人…

日々の生活の中で睡眠時間は犠牲になりがち、

仕事や家事に育児にと頑張っているのに睡眠がおろそかになって、

結果的に健康を害してしまったら悲しいですよね

 

睡眠の重要性を理解して健康により良く暮らしていきたいものです

 

そしてその為には、

快適な睡眠環境が欠かせない！！！

 

というわけで本題に入りたいところですが前置きが長くなってしまったので、

肝心のインタビュー内容はまた次回ブログでお届けしますね

それではまた